皆様
こんにちは(๑•∀•๑)
今日は私の会社は創立記念日🏭
お休みでした(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
いつもの時間に起きて~♪(ｏ'∀'ｏ)ﾉ"
練習してきました(ง •̀_•́)ง
今日の練習は…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走✩400m＊10本です(* ˘ ³˘)♡*
設定はいつもの80秒です🌠
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…80"63
2本目…79"47
3本目…79"29
4本目…79"60
5本目…79"55
6本目…79"77
7本目…80"19
8本目…79"93
9本目…80"20
10本目…79"92
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
@多摩川河川敷にある砂地の400mﾄﾗｯｸ
河川敷っていつも風🍃が吹いてる💦
でも今日は安定して良い練習が
出来たかなっ(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
って思います
そしてﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞは
第一京浜>>>>環八通りを通り…💨
10.8km
実は気づいたら逆向いて走ってた
さて…さっきまで(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
またまたﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ作ってました♡
今日は抹茶♡小豆✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
お菓子作り♡楽しいわ~ε٩(๑>ω<)۶з
誰かもらって~(人´ω｀*).☆.。.:*・゜
現在の走行距離…223.7km
こんにちは(๑•∀•๑)今日は私の会社は創立記念日🏭
お休みでした(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
いつもの時間に起きて~♪(ｏ'∀'ｏ)ﾉ"
練習してきました(ง •̀_•́)ง
今日の練習は…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走✩400m＊10本です(* ˘ ³˘)♡*
設定はいつもの80秒です🌠
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…80"63
2本目…79"47
3本目…79"29
4本目…79"60
5本目…79"55
6本目…79"77
7本目…80"19
8本目…79"93
9本目…80"20
10本目…79"92
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
@多摩川河川敷にある砂地の400mﾄﾗｯｸ
河川敷っていつも風🍃が吹いてる💦
でも今日は安定して良い練習が
出来たかなっ(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
って思います
そしてﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞは
第一京浜>>>>環八通りを通り…💨
10.8km
実は気づいたら逆向いて走ってた
さて…さっきまで(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
またまたﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ作ってました♡
今日は抹茶♡小豆✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
お菓子作り♡楽しいわ~ε٩(๑>ω<)۶з
誰かもらって~(人´ω｀*).☆.。.:*・゜
現在の走行距離…223.7km