ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆400m＊10本

こんにちは

今日は曇っていて暑くないです

さて…今日の練習は
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆400m＊10本にしました

設定は80秒です

ｱｯﾌﾟ3km

1本目…79"38
2本目…80"49
3本目…82"12
4本目…78"86
5本目…78"64
6本目…78"93
7本目…80"67
8本目…79"71
9本目…78"48
10本目…80"06
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰは400m

3本目のとき、ふと違うことを考えて
集中力が切れてしまいましたが
気を取り直して(笑)
なんとか頑張りました

ﾀﾞｳﾝ9km

昨日池上駅で売ってたかりんとう饅頭
帰りに買おうと思って寄ったら…
売り切れてた
さっきﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞついでに見に行ったら…

今日はいなかった残念…

さて今からMTBでお出かけ

現在の走行距離…340km