AM6時半
出勤時…にわか雨
『今日の夜は雨だなぁ～』って
思ってたら…
PM6時まだ雨降ってない…
ん～頑張るか
今日の予定は5000mRP走
なんかやる気がなく…
考えながらいつものﾄﾗｯｸまでｱｯﾌﾟ
風が強くてやめようかと思いましたが…
練習ﾒﾆｭｰは予定どおり頑張りました
今日の練習ﾒﾆｭｰは…
RP走☆5000m…4'00/kmP以内
です
ｱｯﾌﾟ3km
＊5000m＊
1km…3'49"57
2km…3'53"03
3km…3'51"76
4km…3'50"18
5km…3'41"69 19'06"23 3'49/kmP
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ1000m
これで終わろうと思ったけど
もう1本だけ
＊1000m＊
3'39"87
ﾀﾞｳﾝ5km
家に着いたら…めちゃくちゃ雨が
現在の走行距離…180.3km
出勤時…にわか雨『今日の夜は雨だなぁ～』って
思ってたら…
PM6時
まだ雨降ってない…ん～頑張るか
今日の予定は5000mRP走
なんかやる気がなく…
考えながらいつものﾄﾗｯｸまでｱｯﾌﾟ
風が強くてやめようかと思いましたが…
練習ﾒﾆｭｰは予定どおり頑張りました
今日の練習ﾒﾆｭｰは…
RP走☆5000m…4'00/kmP以内
です
ｱｯﾌﾟ3km
＊5000m＊
1km…3'49"57
2km…3'53"03
3km…3'51"76
4km…3'50"18
5km…3'41"69 19'06"23 3'49/kmP
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ1000m
これで終わろうと思ったけど
もう1本だけ
＊1000m＊
3'39"87
ﾀﾞｳﾝ5km
家に着いたら…めちゃくちゃ雨が
現在の走行距離…180.3km