昨日の練習は…
久しぶりに2000m+1000m
@400mﾄﾗｯｸ
めちゃくちゃ眠たかったので
悩みましたが、頑張りました
設定は…
2000mを3'50/kmPで7'40
1000mを3'40
ﾘｶﾊﾞﾘｰは600m
400m
ｱｯﾌﾟ3km
＊2000m＊
3'47"41
3'51"41 7'38"82
＊1000m＊
3'41"56
ﾀﾞｳﾝ11km
帰ってきてご飯食べてたつもりが
気がついたら寝てました
そして今日は…
昨日がこんな感じだったので
軽く20kmｼﾞｮｸﾞ
散策する気もなく
400mﾄﾗｯｸをひたすらｸﾞﾙｸﾞﾙと30周程
1時間52分44秒
20.1km 5'36/kmP
昨日からめちゃくちゃ焼肉が食べたい
現在の走行距離…143.1km
久しぶりに2000m+1000m
@400mﾄﾗｯｸめちゃくちゃ眠たかったので
悩みましたが、頑張りました
設定は…
2000mを3'50/kmPで7'40
1000mを3'40
ﾘｶﾊﾞﾘｰは600m
400mｱｯﾌﾟ3km
＊2000m＊
3'47"41
3'51"41 7'38"82
＊1000m＊
3'41"56
ﾀﾞｳﾝ11km
帰ってきてご飯食べてたつもりが
気がついたら寝てました
そして今日は…
昨日がこんな感じだったので
軽く20kmｼﾞｮｸﾞ
散策する気もなく
400mﾄﾗｯｸをひたすらｸﾞﾙｸﾞﾙと30周程
1時間52分44秒
20.1km 5'36/kmP
昨日からめちゃくちゃ焼肉が食べたい
現在の走行距離…143.1km