めちゃくちゃ風強かった～
今日は3000m
2000m1000m
設定Pは…
3000mを3'55/kmで11'45
2000mを3'45/kmで7'30
1000mを3'35/km
の予定でしたが
向かい風に負けてしまいました
ｱｯﾌﾟ3km
＊3000m＊
3'47"36
3'51"49
3'48"53 11'27"38
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ800m
＊2000m＊
3'45"94
3'47"65 7'33"59
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ500m
＊1000m＊
3'44"89
ﾀﾞｳﾝ10.3km
1時間47分16秒
20.6km
今日は3000m
2000m1000m設定Pは…
3000mを3'55/kmで11'45
2000mを3'45/kmで7'30
1000mを3'35/km
の予定でしたが
向かい風に負けてしまいました
ｱｯﾌﾟ3km
＊3000m＊
3'47"36
3'51"49
3'48"53 11'27"38
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ800m
＊2000m＊
3'45"94
3'47"65 7'33"59
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ500m
＊1000m＊
3'44"89
ﾀﾞｳﾝ10.3km
1時間47分16秒
20.6km