＊刺激入れ★2km＊

明日は久しぶりのﾚｰｽです

10kmに参加しますが
大阪国際に向けて
良い刺激になればいいなぁ～

って
思っています

さて今日

のrunは…
刺激入れを含めて70分ｼﾞｮｸﾞです

明日のRPを考えて
刺激入れ2kmは3'48/kmP

7'36で…

ｱｯﾌﾟｼﾞｮｸﾞ3kmの後

1km-3'41"98
2km-3'45"94 7'27"92

ｼﾞｮｸﾞ7.5km

1時間10分01秒
5'36/kmP 12.5km

強風の中でのｼﾞｮｸﾞになりました

う～ん…『風』は苦手です

現在の走行距離…260.6km