こんにちは
今日は練習会に参加させていただく
予定でしたが…
雪の影響で中止になりました…
昨日と今日、雪かき等
会場の準備をしてくださっていたので
とても残念です
またよろしくお願いします
さて…
今日は大阪国際に向けての距離走の
予定でしたので9時半過ぎに緑地へ
練習会に参加される予定だった
ﾗﾝﾅｰさんたちがすでに走られてました
今日の設定は4'30/kmP
本気ﾓｰﾄﾞで気合い入れました…
1km-4'43
2km-4'47
3km-4'28
4km-4'34
5km-4'36
6km-4'31
7km-4'29
8km-4'32
9km-4'31
10km-4'32
11km-4'27
12km-4'30
13km-4'26
14km-4'29
15km-4'26
16km-4'35
17km-4'24
18km-4'36
19km-4'25
20km-4'33
21km-4'24
22km-4'31
23km-4'25
24km-4'28
25km-4'25
26km-4'26
27km-4'16
28km-4'21
29km-4'18
30km-4'11
2時間14分35秒
30km 4'29/kmP
ﾀﾞｳﾝ2.3km
ほんとは36kmの予定でしたが
寒くて寒くて温まらず30kmで…
ただまだ脚は余裕があり
胃腸も大丈夫だったので
気持ち的にも良い調整になりました
終了後、温かい飲み物とﾁｮｺをいただき
寒かった体が温まりました
ありがとうございました
現在の走行距離…64.3km
今日は練習会に参加させていただく
予定でしたが…
雪の影響で中止になりました…
昨日と今日、雪かき等
会場の準備をしてくださっていたので
とても残念です
またよろしくお願いします
さて…
今日は大阪国際に向けての距離走の
予定でしたので9時半過ぎに緑地へ
練習会に参加される予定だった
ﾗﾝﾅｰさんたちがすでに走られてました
今日の設定は4'30/kmP
本気ﾓｰﾄﾞで気合い入れました…
1km-4'43
2km-4'47
3km-4'28
4km-4'34
5km-4'36
6km-4'31
7km-4'29
8km-4'32
9km-4'31
10km-4'32
11km-4'27
12km-4'30
13km-4'26
14km-4'29
15km-4'26
16km-4'35
17km-4'24
18km-4'36
19km-4'25
20km-4'33
21km-4'24
22km-4'31
23km-4'25
24km-4'28
25km-4'25
26km-4'26
27km-4'16
28km-4'21
29km-4'18
30km-4'11
2時間14分35秒
30km 4'29/kmP
ﾀﾞｳﾝ2.3km
ほんとは36kmの予定でしたが
寒くて寒くて温まらず30kmで…
ただまだ脚は余裕があり
胃腸も大丈夫だったので
気持ち的にも良い調整になりました
終了後、温かい飲み物とﾁｮｺをいただき
寒かった体が温まりました
ありがとうございました
現在の走行距離…64.3km