＊BU走★10km＊

大阪国際まで後1ヶ月…
あんまり胃腸の調子が良くない

どんな練習しようか悩んで…
BU走★10kmにしました…

設定Pは2km毎に15秒ｱｯﾌﾟ
5'00/kmP4'45/kmP
4'30/kmP4'15/kmP4'00/kmP
にしました

ｱｯﾌﾟ6.5km…35分43秒65     5'31/kmP

4'59″78
4'58″22

4'45″87
4'36″24

4'29″30
4'23″75

4'11″89
4'10″58

3'58″82
3'52″74

ﾀﾞｳﾝ6.5km…35分27秒15     5'27/kmP

1時間55分58秒
23km

現在の走行距離…381.3km