明日は今年最後のﾚｰｽ
31ﾚｰｽ目
10kmです
たしか…
2011年に参加して以来3年ぶりです
そのときはまだ40分切れてなくて…
MIZさん達とお逢いした思い出の大会
気合い入れて走りたいと思います
…ということで
今日は2kmの刺激入れです
ｱｯﾌﾟ3km
1km-3'41″85
2km-3'44'94 7'26″79
ﾀﾞｳﾝ8.2km
1時間07分27秒
13.2km 5'07/kmP
最近また少し胃腸の調子が良くないので
いまいちです
木曜日…90分ｼﾞｮｸﾞ
16.1km
金曜日…80分ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰにて15.3km
現在の走行距離…343.3km
31ﾚｰｽ目
10kmですたしか…
2011年に参加して以来3年ぶりです
そのときはまだ40分切れてなくて…
MIZさん達とお逢いした思い出の大会
気合い入れて走りたいと思います
…ということで
今日は2kmの刺激入れです
ｱｯﾌﾟ3km
1km-3'41″85
2km-3'44'94 7'26″79
ﾀﾞｳﾝ8.2km
1時間07分27秒
13.2km 5'07/kmP
最近また少し胃腸の調子が良くないので
いまいちです
木曜日…90分ｼﾞｮｸﾞ
16.1km金曜日…80分ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰにて
15.3km現在の走行距離…343.3km