こんばんは
今日は最後の追い込みです
脚の疲れのﾋﾟｰｸを今日に狙っての
追い込みです…
ﾚｰｽへの最終調整を兼ねてのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
3000m+1000mにしました…
設定Pは…RP3'50/kmPより少し速い…
3000mを3'45/kmPで11'15に…
1000mを3'35/kmPにしました
ｱｯﾌﾟ3km
＊3000m＊
3'44″17
3'43″86
3'42″30 11'10″33
＊1000m＊
3'33″15
後は疲労を抜きながら
前日に刺激を入れます
当日、最高の走りが出来ますように…
現在の走行距離…37.2km
今日は最後の追い込みです
脚の疲れのﾋﾟｰｸを今日に狙っての
追い込みです…
ﾚｰｽへの最終調整を兼ねてのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
3000m+1000mにしました…
設定Pは…RP3'50/kmPより少し速い…
3000mを3'45/kmPで11'15に…
1000mを3'35/kmPにしました
ｱｯﾌﾟ3km
＊3000m＊
3'44″17
3'43″86
3'42″30 11'10″33
＊1000m＊
3'33″15
後は疲労を抜きながら
前日に刺激を入れます
当日、最高の走りが出来ますように…
現在の走行距離…37.2km