＊刺激入れ☆2km＊

『後1kmで家』ってところで
大粒の雨に降られました…

慌てることなくﾀﾞｳﾝｼﾞｮｸﾞで
帰ってきました

今日は刺激入れ☆2kmです
ﾊｰﾌのRPより15秒速い3'40/kmPで

ｱｯﾌﾟ3km

1km-3'41″49
2km-3'39″12          7'20″61

ﾀﾞｳﾝ5.1km

51分24秒46
10.1km     5'05/kmP

ちょっとふくらはぎがはってます
昨日ちょっと頑張ったからかなぁ～


現在の走行距離…381km