う～ん
やっぱり…
1人での練習では
追い込みきれませんでした…
今日の練習…15kmﾍﾟｰｽ走です
ｱｯﾌﾟ2km
1-4'10"65
2-4'05"32
3-4'05"93
4-4'06"00
5-4'07"15 20'35"05
6-4'04"79
7-4'07"65
8-4'04"54
9-4'09"19
10-4'05"43 20'31"60
11-4'07"32
12-4'06"99
13-4'05"09
14-4'05"46
15-3'57"31 20'22"17
15km…61'28"82(4'06/kmP)
ﾀﾞｳﾝ3km
ちょっと自分に甘いですが
こんなもんかな
現在の走行距離…221.7km
やっぱり…1人での練習では
追い込みきれませんでした…
今日の練習…15kmﾍﾟｰｽ走です
ｱｯﾌﾟ2km
1-4'10"65
2-4'05"32
3-4'05"93
4-4'06"00
5-4'07"15 20'35"05
6-4'04"79
7-4'07"65
8-4'04"54
9-4'09"19
10-4'05"43 20'31"60
11-4'07"32
12-4'06"99
13-4'05"09
14-4'05"46
15-3'57"31 20'22"17
15km…61'28"82(4'06/kmP)
ﾀﾞｳﾝ3km
ちょっと自分に甘いですが
こんなもんかな
現在の走行距離…221.7km