＊BU走☆10km＊

今日はBU走で調整です

設定Pは…
5'00/kmP4'45/kmP4'30/kmP
4'15/kmP4'00/kmPへ…
2kmごとに15秒ずつBU

ｱｯﾌﾟ3km

1km…4'59"99
2km…4'57"10
3km…4'48"53
4km…4'42"66
5km…4'23"53
6km…4'21"64
7km…4'13"97
8km…4'01"88
9km…3'55"04
10km…3'53"72

ﾀﾞｳﾝ3km

1時間18分20秒 16km
4'54/kmP

現在の走行距離…364.1km