いつになったら2ｾｯﾄ目への勇気と自信が
わいてくるのだろうか…
みなさま、こんにちは
今日は暑すぎず、ﾏﾗｿﾝ日和でした
めちゃめちゃ眠かったのでｽﾀｰﾄが
遅くなりましたが…
今日もやりました(笑)きつい練習ﾒﾆｭｰ
ｱｯﾌﾟ6.5km 36'48"48
＊3000m
4'01"00
3'55"19
3'56"42
11'52"61 3'58/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分…900m
＊2000m
3'56"18
3'58"93
7'55"11 3'57/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5分…400m
＊1000m
3'58"93
ﾘｶﾊﾞﾘｰ10分…700m
ﾍﾄﾍﾄでﾌﾗﾌﾗでしたが…
進まないと帰れないのでｽﾛｰﾍﾟｰｽで
帰ってきました
一応…走ってたはずです
ﾀﾞｳﾝ6.5km 40'07"44
現在の走行距離…335.4km
わいてくるのだろうか…
みなさま、こんにちは
今日は暑すぎず、ﾏﾗｿﾝ日和でした
めちゃめちゃ眠かったのでｽﾀｰﾄが
遅くなりましたが…
今日もやりました(笑)きつい練習ﾒﾆｭｰ
ｱｯﾌﾟ6.5km 36'48"48
＊3000m
4'01"00
3'55"19
3'56"42
11'52"61 3'58/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分…900m
＊2000m
3'56"18
3'58"93
7'55"11 3'57/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5分…400m
＊1000m
3'58"93
ﾘｶﾊﾞﾘｰ10分…700m
ﾍﾄﾍﾄでﾌﾗﾌﾗでしたが…
進まないと帰れないのでｽﾛｰﾍﾟｰｽで
帰ってきました
一応…走ってたはずです
ﾀﾞｳﾝ6.5km 40'07"44
現在の走行距離…335.4km