きついわぁ～この練習ﾒﾆｭｰ…
2ｾｯﾄ目へいく勇気と自信がありませんでした
今日は会社の創立記念日
お休みです
前の日曜日にMIZさんがされてた練習ﾒﾆｭｰ
私もやってみようと思い…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただきました
お休みの今日
せっかくの練習日和
…なのでやってみました
とりあえず…ｱｯﾌﾟ6km 35'21"36
水分補給後ｽﾀｰﾄ
＊3000m
3'49"50
3'53"77
3'56"47
11'39"77 3'53/kmP
この時点で2ｾｯﾄは無理と思いました…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分…800m
＊2000m
3'54"04
3'57"62
7'51"66 3'56/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5分…400m
吐きそうになりながらの最後1000m
＊1000m
3'53"80
ﾘｶﾊﾞﾘｰ800m
なんとか1ｾｯﾄ
ﾍﾄﾍﾄでした…
そして水分補給をして…
ﾀﾞｳﾝ8km 48'36"06
1ｾｯﾄしか出来ませんでしたが
勉強になりとても充実した練習ができました
ありがとうございました
現在の走行距離…212.9km
2ｾｯﾄ目へいく勇気と自信がありませんでした
今日は会社の創立記念日
お休みです
前の日曜日にMIZさんがされてた練習ﾒﾆｭｰ
私もやってみようと思い…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただきました
お休みの今日
せっかくの練習日和
…なのでやってみました
とりあえず…ｱｯﾌﾟ6km 35'21"36
水分補給後ｽﾀｰﾄ
＊3000m
3'49"50
3'53"77
3'56"47
11'39"77 3'53/kmP
この時点で2ｾｯﾄは無理
と思いました…ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ10分…800m
＊2000m
3'54"04
3'57"62
7'51"66 3'56/kmP
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ5分…400m
吐きそうになりながらの最後1000m
＊1000m
3'53"80
ﾘｶﾊﾞﾘｰ800m
なんとか1ｾｯﾄ
ﾍﾄﾍﾄでした…
そして水分補給をして…
ﾀﾞｳﾝ8km 48'36"06
1ｾｯﾄしか出来ませんでしたが
勉強になりとても充実した練習ができました
ありがとうございました
現在の走行距離…212.9km