ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆1000m＊3本

こんばんは
昨日はのんびり過ごしてました

さて今日はどんな練習しようか…
悩みながらｱｯﾌﾟ開始
結局ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆1000m＊3本に決定

1本目…3'47"84
2本目…3'40"62
3本目…3'42"24
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m

ﾀﾞｳﾝ9.3km

さぁ次は10kmのﾚｰｽです
ﾍﾟｰｽ走のつもりで走ります


現在の走行距離…114.5km