＊BU走☆5km＊

昨日は結局、20時に仕事が終わり…
外は雨
精神的疲労もあり休養にしました…

今日の予定はBU走
設定は5'00/kmP4'00/kmPへ
15秒づつあげていくことに

ｱｯﾌﾟ3km

1km…5'00"40
2km…4'43"83
3km…4'27"09
4km…4'04"67
5km…3'54"00

ﾀﾞｳﾝ6.1km

明日は90分ｼﾞｮｸﾞの予定です


現在の走行距離…303.5km