最終調整の週
ﾚｰｽ6日前の今日は…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆1000m＊3本で刺激入れ
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…3'42"64
2本目…3'41"41
3本目…3'41"99
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
ﾀﾞｳﾝ6.8km
現在の走行距離…289.4km
明日からは…
5日前…60分ｼﾞｮｸﾞ
＊AM6時からPM8時までの勤務なので
もしかすると休養になるかも
4日前…BU走
3日前…90分ｼﾞｮｸﾞ
2日前…休養
1日前…50分ｼﾞｮｸﾞ+RP走2km
出発
このﾒﾆｭｰで練習しようと思います
そうそう…
今日…勘違いに気付きました
私、走り始めて7年目かと思ってたら
どうやら6年目でした…
ﾚｰｽ6日前の今日は…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走☆1000m＊3本で刺激入れ
ｱｯﾌﾟ3km
1本目…3'42"64
2本目…3'41"41
3本目…3'41"99
＊ﾘｶﾊﾞﾘｰ400m
ﾀﾞｳﾝ6.8km
現在の走行距離…289.4km
明日からは…
5日前…60分ｼﾞｮｸﾞ＊AM6時からPM8時までの勤務なので
もしかすると休養になるかも
4日前…BU走3日前…90分ｼﾞｮｸﾞ2日前…休養1日前…50分ｼﾞｮｸﾞ+RP走2km出発このﾒﾆｭｰで練習しようと思います
そうそう…
今日…勘違いに気付きました
私、走り始めて7年目かと思ってたら
どうやら6年目でした…