なかなか胃腸の不調が良くなりません
2日間の休養です
今日の練習は…60分ｼﾞｮｸﾞです
間の10kmを4'30/kmPで…
ｱｯﾌﾟ2km
1km…4'25
2km…4'28
3km…4'27
4km…4'33
5km…4'27
6km…4'27
7km…4'27
8km…4'31
9km…4'25
10km…4'21
ｱｯﾌﾟ2km
1時間03分23秒
14.02km 4'31/kmP
休養しても胃腸は良くなりませんが
日曜日はなんとか頑張れますように…
現在の走行距離…110.2km
2日間の休養です
今日の練習は…60分ｼﾞｮｸﾞです
間の10kmを4'30/kmPで…
ｱｯﾌﾟ2km
1km…4'25
2km…4'28
3km…4'27
4km…4'33
5km…4'27
6km…4'27
7km…4'27
8km…4'31
9km…4'25
10km…4'21
ｱｯﾌﾟ2km
1時間03分23秒
14.02km 4'31/kmP
休養しても胃腸は良くなりませんが
日曜日はなんとか頑張れますように…
現在の走行距離…110.2km