今日はAM8時前に緑地へ
来月のﾌﾙﾏﾗｿﾝに向けて30kmﾍﾟｰｽ走の予定
設定は4'50/kmPです
同じﾍﾟｰｽで30km走りきることが目標です
走るにはいい感じの気候でした
…後半、風が出てきてきつかった
ですが
たくさんのﾗﾝﾅｰさんでにぎわってたので
皆さんのﾊﾟﾜｰを密かに借りて(笑)
頑張れました
ありがとうございました
1km…4'55
2km…4'47
3km…4'48
4km…4'38
5km…4'44
6km…4'43
7km…4'45
8km…4'42
9km…4'47
10km…4'47
11km…4'46
12km…4'46
13km…4'45
14km…4'49
15km…4'52
16km…4'41
17km…4'47
18km…4'41
19km…4'43
20km…4'39
21km…4'38
22km…4'41
23km…4'44
24km…4'42
25km…4'44
26km…4'44
27km…4'42
28km…4'39
29km…4'34
30km…4'36
2時間22分10秒
30.03km 4'44/kmP
現在の走行距離…279.5km
明日は…3時間LSDの予定です
脚が元気だったら…
Android携帯からの投稿
来月のﾌﾙﾏﾗｿﾝに向けて30kmﾍﾟｰｽ走の予定
設定は4'50/kmPです
同じﾍﾟｰｽで30km走りきることが目標です
走るにはいい感じの気候でした
…後半、風が出てきてきつかった
ですがたくさんのﾗﾝﾅｰさんでにぎわってたので
皆さんのﾊﾟﾜｰを密かに借りて(笑)
頑張れました
ありがとうございました
1km…4'55
2km…4'47
3km…4'48
4km…4'38
5km…4'44
6km…4'43
7km…4'45
8km…4'42
9km…4'47
10km…4'47
11km…4'46
12km…4'46
13km…4'45
14km…4'49
15km…4'52
16km…4'41
17km…4'47
18km…4'41
19km…4'43
20km…4'39
21km…4'38
22km…4'41
23km…4'44
24km…4'42
25km…4'44
26km…4'44
27km…4'42
28km…4'39
29km…4'34
30km…4'36
2時間22分10秒
30.03km 4'44/kmP
現在の走行距離…279.5km
明日は…3時間LSDの予定です
脚が元気だったら…
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