練習…
脚の疲労がピーク…
そして月曜日は休憩日…
どうしようかなあせるって悩んだのですが
悩むってことはやらないと後悔する気がしたので
とにかく緑地へいきましたニコニコ

ゆっくりランでも良かったのですが
こんな日は集中力が大切と思いまして…

インターバル走にしました好

アップ4キロ

1本目…87"01
2本目…86"75
3本目…87"11
4本目…84"26
5本目…84"44
6本目…84"66
7本目…85"13
8本目…86"63
9本目…84"91
10本目…85"18

ダウン4キロ

今日はこんなもんかな…
甘いかな笑

現在の走行距離…177.8キロ



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