こんにちは
今日もとてもいい天気
ですね
年末からの風邪で声が出ない私ですが、
今日も練習会に参加させていただきました
TARTHERZEALを履いて本気ﾓｰﾄﾞです…
…じゃないとついていけません。。。
今日の練習ﾒﾆｭｰは
『ﾌﾙﾏﾗｿﾝのﾚｰｽに向けての調整』と聞いていましたので
私は20ｷﾛﾍﾟｰｽ走のｸﾞﾙｰﾌﾟに入れていただきました
ﾍﾟｰｽは4'15/kmPです
ただ私は10ｷﾛで抜けさせていただきまして
そのあと1000m＊3本をすることにしました
ｱｯﾌﾟ4ｷﾛ
☆10ｷﾛﾍﾟｰｽ走☆
1ｷﾛ…4'13
2ｷﾛ…4'08
3ｷﾛ…4'12
4ｷﾛ…4'10
5ｷﾛ…4'12
6ｷﾛ…4'08
7ｷﾛ…4'10
8ｷﾛ…4'10
9ｷﾛ…4'07
10ｷﾛ…4'11
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m
☆1000m＊3本☆
1本目…3'40"80
2本目…3'44"23
3本目…3'41"38
＊ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m
ﾀﾞｳﾝ5.8ｷﾛ
今日もとても良い練習ができました
お疲れ様でした&ありがとぅございました
そして練習後は…
『太陽のｶﾌｪ』でﾗﾝﾁです
もちろんﾊﾟﾌｪﾊﾞｰ付きですょ～
今回はﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽのｵﾑﾗｲｽにしました
美味しかったです
皆様、今日はありがとうございました
またよろしくお願いします
現在の走行距離…92.1ｷﾛ
Android携帯からの投稿
今日もとてもいい天気
ですね年末からの風邪で声が出ない私ですが、
今日も練習会に参加させていただきました
TARTHERZEALを履いて本気ﾓｰﾄﾞです…
…じゃないとついていけません。。。
今日の練習ﾒﾆｭｰは
『ﾌﾙﾏﾗｿﾝのﾚｰｽに向けての調整』と聞いていましたので
私は20ｷﾛﾍﾟｰｽ走のｸﾞﾙｰﾌﾟに入れていただきました
ﾍﾟｰｽは4'15/kmPです
ただ私は10ｷﾛで抜けさせていただきまして
そのあと1000m＊3本をすることにしました
ｱｯﾌﾟ4ｷﾛ
☆10ｷﾛﾍﾟｰｽ走☆
1ｷﾛ…4'13
2ｷﾛ…4'08
3ｷﾛ…4'12
4ｷﾛ…4'10
5ｷﾛ…4'12
6ｷﾛ…4'08
7ｷﾛ…4'10
8ｷﾛ…4'10
9ｷﾛ…4'07
10ｷﾛ…4'11
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m
☆1000m＊3本☆
1本目…3'40"80
2本目…3'44"23
3本目…3'41"38
＊ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400m
ﾀﾞｳﾝ5.8ｷﾛ
今日もとても良い練習ができました
お疲れ様でした&ありがとぅございました
そして練習後は…
『太陽のｶﾌｪ』でﾗﾝﾁです
もちろんﾊﾟﾌｪﾊﾞｰ付きですょ～
今回はﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽのｵﾑﾗｲｽにしました
美味しかったです
皆様、今日はありがとうございました
またよろしくお願いします
現在の走行距離…92.1ｷﾛ
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