＊30ｷﾛ＊LSDﾍﾟｰｽ

明日ﾗﾝｵﾌにしたいので
今日はゆっくり長く走ってきました
30ｷﾛは久しぶりです

2時間40分52秒
30ｷﾛ 5'22/kmP

現在の走行距離…246.2ｷﾛ



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