今日はジョグの予定でしたが…
明日雨の予報だったのでインターバルにしました走る
風もなく、寒くもなく、久しぶりに
練習日和だった気がしますニコニコ

アップ3キロ

1本目…3'42"17
2本目…3'42"38
3本目…3'37"98
*インターバル400M

ダウン6.5キロ

現在の走行距離…168.6キロ





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