70分ｼﾞｮｸﾞ★

なかなかblogをｱｯﾌﾟ出来ませんでしたが…
ﾗﾝは頑張ってます、とりあえず(笑)

火曜日は…
1時間08分30秒
13.3ｷﾛ 5'09/kmP

水曜日は…
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走★1ｷﾛ＊③本
1本目…3'45.60
2本目…3'40.00
3本目…3'43.07
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400M
ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ、ﾀﾞｳﾝ6.5ｷﾛ

そして今日は…
1時間09分12秒
13.3ｷﾛ 5'12/kmP

現在の走行距離…95.6ｷﾛ



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