＊刺激入れ＊

寝不足です
脚がﾀﾞﾙｲので今日もｼﾞｮｸﾞのつもりで
緑地まで…

でもとりあえず1ｷﾛだけ刺激を入れました

ｼﾞｮｸﾞ8ｷﾛ

9ｷﾛ目…3'41.97

ﾀﾞｳﾝ4.3ｷﾛ

1時間08分10秒
13.3ｷﾛ 5.07/kmP




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