今日は久しぶりに森へクローバー
2時間LSDの予定ラブ

約3.8キロのコースを20分で6周するつもりです走る

でもやっぱり速くなってしまいましたあせる

1キロ…5'27
2キロ…5'25
3キロ…5'23
4キロ…5'21
5キロ…5'10
6キロ…5'21
7キロ…5'20
8キロ…4'54
9キロ…5'11
10キロ…5'19

11キロ…5'13
12キロ…5'05
13キロ…5'09
14キロ…5'03
15キロ…5'08
16キロ…5'03
17キロ…5'07
18キロ…4'58
19キロ…5'11
20キロ…5'12

21キロ…5'04
22キロ…5'00

1時間55分17秒
22.2キロ 5'12/kmP

現在の走行距離…226.7キロ



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