昨日まで胃が不調でしたが
今日は回復しました
精神的に弱い
みたいです…
今日は風もなくほんとに
いい天気
でﾃﾝｼｮﾝ
だったので
ﾍﾟｰｽ走をしました
設定は4'15/kmPで10ｷﾛです
ｱｯﾌﾟ2ｷﾛ
1ｷﾛ…4'10
2ｷﾛ…4'09
3ｷﾛ…4'14
4ｷﾛ…4'05
5ｷﾛ…4'10
6ｷﾛ…4'09
7ｷﾛ…4'13
8ｷﾛ…4'10
9ｷﾛ…4'12
10ｷﾛ…4'04
ﾀﾞｳﾝ2ｷﾛ
1時間01分59秒
14ｷﾛ 4'25/kmP
後半きつかったですが
昨日あんな感じだったので
今日のﾍﾟｰｽ走はいい感じに練習出来たと思います
さて昨日は久し振りに会社の先輩に
逢いました
お土産にお菓子をいただきました
いつもお土産を買ってきてくれます
ありがとうございます
久し振りにお逢いできて楽しかったです
Android携帯からの投稿
今日は回復しました
精神的に弱い
みたいです…今日は風もなくほんとに
いい天気
でﾃﾝｼｮﾝだったのでﾍﾟｰｽ走をしました
設定は4'15/kmPで10ｷﾛです
ｱｯﾌﾟ2ｷﾛ
1ｷﾛ…4'10
2ｷﾛ…4'09
3ｷﾛ…4'14
4ｷﾛ…4'05
5ｷﾛ…4'10
6ｷﾛ…4'09
7ｷﾛ…4'13
8ｷﾛ…4'10
9ｷﾛ…4'12
10ｷﾛ…4'04
ﾀﾞｳﾝ2ｷﾛ
1時間01分59秒
14ｷﾛ 4'25/kmP
後半きつかったですが
昨日あんな感じだったので
今日のﾍﾟｰｽ走はいい感じに練習出来たと思います
さて昨日は久し振りに会社の先輩に
逢いました
お土産にお菓子をいただきました
いつもお土産を買ってきてくれます
ありがとうございます
久し振りにお逢いできて楽しかったです
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