今週末は美し国駅伝です
プレッシャー
ですが…
1秒でも速くタスキを繋ぎたいので
スピード練習です
霰っぽいのが降ってましたが…
今日も緑地
です
アップ4.1キロ
1本目…81秒77(3'24/kmP)
2本目…80秒93(3'22/kmP)
3本目…81秒82(3'25/kmP)
4本目…82秒99(3'27/kmP)
5本目…82秒40(3'26/kmP)
6本目…84秒67(3'32/kmP)
7本目…83秒06(3'28/kmP)
8本目…83秒82(3'30/kmP)
9本目…83秒36(3'28/kmP)
10本目…81秒29(3'23/kmP)
*インターバル…400M
来月の名古屋シティで走るハーフでも
成果でるといいな
ダウン4.1キロ
今日のラン…16.2キロ
今日見かけたランナーさん、
美し国駅伝の四日市代表の方だったような気がします
Android携帯からの投稿

プレッシャー
ですが…1秒でも速くタスキを繋ぎたいので
スピード練習です

霰っぽいのが降ってましたが…
今日も緑地
です
アップ4.1キロ
1本目…81秒77(3'24/kmP)
2本目…80秒93(3'22/kmP)
3本目…81秒82(3'25/kmP)
4本目…82秒99(3'27/kmP)
5本目…82秒40(3'26/kmP)
6本目…84秒67(3'32/kmP)
7本目…83秒06(3'28/kmP)
8本目…83秒82(3'30/kmP)
9本目…83秒36(3'28/kmP)
10本目…81秒29(3'23/kmP)
*インターバル…400M
来月の名古屋シティで走るハーフでも
成果でるといいな

ダウン4.1キロ
今日のラン…16.2キロ
今日見かけたランナーさん、
美し国駅伝の四日市代表の方だったような気がします

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