ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走★1ｷﾛ＊3本

昨日のｼﾞｮｸﾞは、腰の位置等を
意識しながら走りました

そして今日は、昨日意識した
腰の位置を思いだしながらｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走
少しでもｽﾋﾟｰﾄﾞをあげるため400Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙのｲﾒｰｼﾞで1ｷﾛｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをしました
…なので今日はいつもより5秒速い
3'45/kmPを設定Pに…

風も強く、寒かったのですが、
集中して走りました

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ

1本目…3'43.49
2本目…3'42.22
3本目…3'43.78
＊ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…400M

3本ですが、今日はいい練習が
できたと思います

美し国駅伝までに1秒でも速く…
集中して練習したいと思います

PS:出来れば練習で3'40/kmPまであげたいなっ

ﾀﾞｳﾝ6ｷﾛ

今日のﾗﾝ…13.2ｷﾛ

明日は休憩日です

1月の月間走行距離…373ｷﾛ
結構走ったなぁ





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