今日は有休です
昨日早朝出勤&13時間勤務で
感覚がおかしくなってました
めっちゃ眠かったので
今日の朝はゆっくり寝てました
…でもせっかくのお休みだったので
LSD走をしました
青少年の森へ行こうと思いましたが
STARTが9時になってしまったので
家
緑地から四日市ｼﾃｨの10ｷﾛｺｰｽ
緑地家で3時間走
そのまま帰ると2時間50分くらいに
なりそうだったので
家の周りを行ったり来たり
調整しました
LSDなので5'45-5'30/kmPで…
1ｷﾛ…5'44
2ｷﾛ…5'40
3ｷﾛ…5'44
4ｷﾛ…5'38
5ｷﾛ…5'44
6ｷﾛ…5'35
7ｷﾛ…5'43
8ｷﾛ…5'36
9ｷﾛ…5'36
10ｷﾛ…5'38
11ｷﾛ…5'34
12ｷﾛ…5'35
13ｷﾛ…5'34
14ｷﾛ…5'39
15ｷﾛ…5'34
16ｷﾛ…5'33
17ｷﾛ…5'34
18ｷﾛ…5'36
19ｷﾛ…5'32
20ｷﾛ…5'34
21ｷﾛ…5'29
22ｷﾛ…5'22
23ｷﾛ…5'17
24ｷﾛ…5'23
25ｷﾛ…5'16
26ｷﾛ…5'15
27ｷﾛ…5'20
28ｷﾛ…5'20
29ｷﾛ…5'19
30ｷﾛ…5'27
31ｷﾛ…5'22
32ｷﾛ…5'21
33ｷﾛ…5'06
3時間04分16秒
33.4ｷﾛ 5'31/kmP
後半はちょっと速くなってますね
その後、時間があったので
黒蜜ｹｰｷを作りました
いつも私の身体のｹｱをしてくれる
みっちんさんと半分こ
次は違う味を作る予定です
予定は…抹茶
現在の走行距離…239.9ｷﾛ
明日はｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の予定です
Android携帯からの投稿
昨日早朝出勤&13時間勤務で
感覚がおかしくなってました
めっちゃ眠かったので
今日の朝はゆっくり寝てました
…でもせっかくのお休みだったので
LSD走をしました
青少年の森へ行こうと思いましたが
STARTが9時になってしまったので
家
緑地から四日市ｼﾃｨの10ｷﾛｺｰｽ緑地家で3時間走そのまま帰ると2時間50分くらいに
なりそうだったので
家の周りを行ったり来たり
調整しました
LSDなので5'45-5'30/kmPで…
1ｷﾛ…5'44
2ｷﾛ…5'40
3ｷﾛ…5'44
4ｷﾛ…5'38
5ｷﾛ…5'44
6ｷﾛ…5'35
7ｷﾛ…5'43
8ｷﾛ…5'36
9ｷﾛ…5'36
10ｷﾛ…5'38
11ｷﾛ…5'34
12ｷﾛ…5'35
13ｷﾛ…5'34
14ｷﾛ…5'39
15ｷﾛ…5'34
16ｷﾛ…5'33
17ｷﾛ…5'34
18ｷﾛ…5'36
19ｷﾛ…5'32
20ｷﾛ…5'34
21ｷﾛ…5'29
22ｷﾛ…5'22
23ｷﾛ…5'17
24ｷﾛ…5'23
25ｷﾛ…5'16
26ｷﾛ…5'15
27ｷﾛ…5'20
28ｷﾛ…5'20
29ｷﾛ…5'19
30ｷﾛ…5'27
31ｷﾛ…5'22
32ｷﾛ…5'21
33ｷﾛ…5'06
3時間04分16秒
33.4ｷﾛ 5'31/kmP
後半はちょっと速くなってますね
その後、時間があったので
黒蜜ｹｰｷを作りました
いつも私の身体のｹｱをしてくれる
みっちんさんと半分こ
次は違う味を作る予定です
予定は…抹茶
現在の走行距離…239.9ｷﾛ
明日はｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の予定です
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