今日の予定は先輩美ｼﾞｮｶﾞｰさんとの
早朝LSDでしたが…
予定変更です
…青少年の森
まで行こうか悩みましたが、せっかくなので
行ってきました
ただ、めっちゃ眠くて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
10時ごろSTARTでした
このﾋﾖｺ可愛すぎ
目標は6周＊約3.8ｷﾛで
3周目で逆回りです
20分/周(5'16/kmP程)で2時間LSD
1ｷﾛ…5'12
2ｷﾛ…5'16
3ｷﾛ…5'26
4ｷﾛ…5'22
5ｷﾛ…4'54
6ｷﾛ…5'16
7ｷﾛ…5'05
8ｷﾛ…5'08
9ｷﾛ…4'58
10ｷﾛ…5'17
11ｷﾛ…5'03
12ｷﾛ…5'03
13ｷﾛ…5'02
14ｷﾛ…4'58
15ｷﾛ…4'58
16ｷﾛ…5'06
17ｷﾛ…4'55
18ｷﾛ…4'56
19ｷﾛ…5'07
20ｷﾛ…4'58
21ｷﾛ…5'09
22ｷﾛ…4'52
23ｷﾛ…5'04
1時間58分14秒
23.2ｷﾛ 5'06秒/kmP
程よくｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあり、
いい練習になりますね
だいぶ太ももにｷﾃﾏｽ
さて帰ってきて、
ﾁｮｺ
とｸﾙﾐがあったので作りました
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
現在の走行距離…106.4ｷﾛ
Android携帯からの投稿
早朝LSDでしたが…
予定変更です
…青少年の森
まで行こうか悩みましたが、せっかくなので行ってきました
ただ、めっちゃ眠くて、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
10時ごろSTARTでした
このﾋﾖｺ可愛すぎ目標は6周＊約3.8ｷﾛで
3周目で逆回りです
20分/周(5'16/kmP程)で2時間LSD
1ｷﾛ…5'12
2ｷﾛ…5'16
3ｷﾛ…5'26
4ｷﾛ…5'22
5ｷﾛ…4'54
6ｷﾛ…5'16
7ｷﾛ…5'05
8ｷﾛ…5'08
9ｷﾛ…4'58
10ｷﾛ…5'17
11ｷﾛ…5'03
12ｷﾛ…5'03
13ｷﾛ…5'02
14ｷﾛ…4'58
15ｷﾛ…4'58
16ｷﾛ…5'06
17ｷﾛ…4'55
18ｷﾛ…4'56
19ｷﾛ…5'07
20ｷﾛ…4'58
21ｷﾛ…5'09
22ｷﾛ…4'52
23ｷﾛ…5'04
1時間58分14秒
23.2ｷﾛ 5'06秒/kmP
程よくｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあり、
いい練習になりますね
だいぶ太ももにｷﾃﾏｽ
さて帰ってきて、
ﾁｮｺ
とｸﾙﾐがあったので作りました
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ
現在の走行距離…106.4ｷﾛ
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