昨日は高校時代からの
に電話で
ﾃﾞｨﾅｰに誘い、桜小町に
ﾊﾟｽﾀを食べに行ってきました
ほんと急に誘ったのに
付き合ってくれてありがとっ
さて、連休最後の今日
菰野RCの練習会に参加させて
いただきました
毎年恒例だそうですが、
私は初参加です
場所は大羽根公園です
約１ｷﾛ/周のｺｰｽを自分のﾍﾟｰｽで
好きなだけ走るという内容でした
私は30ｷﾛを目標にし、5'30/kmPから
START
でも皆さん速いんです
頑張ってついていきました
そして10ｷﾛを過ぎたあたりで
最強ﾗﾝﾅｰのお姉さま方についていこうとﾍﾟｰｽを少し上げました
20ｷﾛくらいまで4'45/kmPだったかな
そして残り10ｷﾛは自分のﾍﾟｰｽへ…
5'00/kmPを目標に走りました
最終的にﾀﾞｳﾝも含め35ｷﾛﾗﾝになりました
一人では30ｷﾛをこのﾍﾟｰｽで走るのはきついですが
今日はたくさんのﾗﾝﾅｰさんがいらっしゃったので
頑張れました
刺激になり、とてもいい練習が
できました
参加させていただきありがとうございました
1ｷﾛ…5'16
2ｷﾛ…5'06
3ｷﾛ…5'02
4ｷﾛ…4'56
5ｷﾛ…5'03
6ｷﾛ…4'56
7ｷﾛ…5'08
8ｷﾛ…5'07
9ｷﾛ…5'04
10ｷﾛ…5'06
11ｷﾛ…5'06
12ｷﾛ…4'44
13ｷﾛ…4'39
14ｷﾛ…4'34
15ｷﾛ…4'38
16ｷﾛ…4'33
17ｷﾛ…4'34
18ｷﾛ…4'33
19ｷﾛ…4'34
20ｷﾛ…4'24
21ｷﾛ…4'37
22ｷﾛ…4'31
23ｷﾛ…4'42
24ｷﾛ…4'52
25ｷﾛ…4'51
26ｷﾛ…4'50
27ｷﾛ…4'54
28ｷﾛ…4'39
29ｷﾛ…4'33
30ｷﾛ…4'37
ﾀﾞｳﾝ
31ｷﾛ…4'50
32ｷﾛ…5'12
33ｷﾛ…5'17
34ｷﾛ…5'06
35ｷﾛ…5'07
2時間50分01秒
35ｷﾛ 4'51/kmP
今日はお疲れ様でした
ありがとうございました
現在の走行距離…69.1ｷﾛ
Android携帯からの投稿
に電話でﾃﾞｨﾅｰに誘い、桜小町に
ﾊﾟｽﾀを食べに行ってきました
ほんと急に誘ったのに
付き合ってくれてありがとっ
さて、連休最後の今日
菰野RCの練習会に参加させて
いただきました
毎年恒例だそうですが、
私は初参加です
場所は大羽根公園です
約１ｷﾛ/周のｺｰｽを自分のﾍﾟｰｽで
好きなだけ走るという内容でした
私は30ｷﾛを目標にし、5'30/kmPから
START
でも皆さん速いんです
頑張ってついていきました
そして10ｷﾛを過ぎたあたりで
最強ﾗﾝﾅｰのお姉さま方についていこうとﾍﾟｰｽを少し上げました
20ｷﾛくらいまで4'45/kmPだったかな
そして残り10ｷﾛは自分のﾍﾟｰｽへ…
5'00/kmPを目標に走りました
最終的にﾀﾞｳﾝも含め35ｷﾛﾗﾝになりました
一人では30ｷﾛをこのﾍﾟｰｽで走るのはきついですが
今日はたくさんのﾗﾝﾅｰさんがいらっしゃったので
頑張れました
刺激になり、とてもいい練習が
できました
参加させていただきありがとうございました
1ｷﾛ…5'16
2ｷﾛ…5'06
3ｷﾛ…5'02
4ｷﾛ…4'56
5ｷﾛ…5'03
6ｷﾛ…4'56
7ｷﾛ…5'08
8ｷﾛ…5'07
9ｷﾛ…5'04
10ｷﾛ…5'06
11ｷﾛ…5'06
12ｷﾛ…4'44
13ｷﾛ…4'39
14ｷﾛ…4'34
15ｷﾛ…4'38
16ｷﾛ…4'33
17ｷﾛ…4'34
18ｷﾛ…4'33
19ｷﾛ…4'34
20ｷﾛ…4'24
21ｷﾛ…4'37
22ｷﾛ…4'31
23ｷﾛ…4'42
24ｷﾛ…4'52
25ｷﾛ…4'51
26ｷﾛ…4'50
27ｷﾛ…4'54
28ｷﾛ…4'39
29ｷﾛ…4'33
30ｷﾛ…4'37
ﾀﾞｳﾝ
31ｷﾛ…4'50
32ｷﾛ…5'12
33ｷﾛ…5'17
34ｷﾛ…5'06
35ｷﾛ…5'07
2時間50分01秒
35ｷﾛ 4'51/kmP
今日はお疲れ様でした
ありがとうございました
現在の走行距離…69.1ｷﾛ
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