★LAP★

先日のお伊勢さんﾏﾗｿﾝのHPに
5ｷﾛLAPがｱｯﾌﾟされておりました

15ｷﾛまでは自分なりに
いいﾚｰｽをしていると思うのですが、
15-20ｷﾛがもう少し粘れたら
良かった(笑)

1-5ｷﾛ…20'44
6-10ｷﾛ…20'49 41'33
11-15ｷﾛ…20'31 1:02'04
16-20ｷﾛ…21'11 1:23'15
21-FINISH…04'27 1:27'42

昨日の400mS.ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙですが、
先週初めて練習に取り入れた時よりも
楽だった気がします
適度に取り入れていこうと思います

名古屋ｼﾃｨでは後1分縮めて86分台を
目標にしようと思います

いけるかな…





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