ﾍﾟｰｽ走★5ｷﾛ

昨日は4'00/kmPﾍﾟｰｽ走の予定でしたが…
そこまであげることも出来ず
なんか中途半端になってしまいました

ｱｯﾌﾟ3ｷﾛ

1ｷﾛ…4'05
2ｷﾛ…4'07
3ｷﾛ…4'08
4ｷﾛ…4'12
5ｷﾛ…4'05

ﾀﾞｳﾝ3.2ｷﾛ

55分16秒47
11.2ｷﾛ 4'56/kmP

現在の走行距離…158.7ｷﾛ





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