いきなりですが…

水も油もいらないょハート
今まで以上に美味しくなってるみたいうさぎ

さて今日はフリージョグの予定でしたが…
張り切り過ぎてしまいました笑

明日はペース走かインターバル走が出来たらいいなイチゴ

1キロ…5'20
2キロ…5'04
3キロ…5'05
4キロ…5'06
5キロ…5'04
6キロ…4'54
7キロ…4'45
8キロ…4'43
9キロ…4'27
10キロ…4'21
11キロ…4'13
12キロ…4'44
13キロ…4'38

1時間03分02秒
13.10キロ 4'49/kmP

現在の走行距離…13.1キロ


今週の土曜日は伊坂ダム行こうかなっニコニコ



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