今日は5'00/kmPをイメージしてラン走る

1キロ…4'57
2キロ…4'53
3キロ…4'59
4キロ…5'02
5キロ…5'00
6キロ…4'56
7キロ…4'56
8キロ…4'59
9キロ…4'58
10キロ…4'59
11キロ…4'56
12キロ…5'00
13キロ…4'44

1時間05分28秒
4'57/kmP 13.2キロ

突然の大雨にテンションダウン
昼から予定あるし、仕方なく会社での
室内ランにしようと思い、会社へビル

筋トレをしてたら雨が上がったので
会社矢印緑地矢印会社のコースを走りましたラブ

外ランを諦めた今日のランでしたが
雨があがり虹1時間だけでも
走れて良かったですハート

現在の走行距離…157.7キロ



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