BU走★8ｷﾛ

今日も緑地へ行きました
緑地でよく見かけるﾗﾝﾅｰさんが
声をかけてくれました

『いつも速いですよね』
『ﾛｰﾄﾞ走ってる姿もよくみかけます』

ﾋﾟﾝｸのｻﾝｸﾞﾗｽだし、目立つみたいです

さて今日はBU走です
設定Pは…
5'00/kmP4'40/kmP4'20kmP4'00/kmP
2ｷﾛごとにBU

ｱｯﾌﾟ1ｷﾛ
1ｷﾛ…5'19

2ｷﾛ…4'58
3ｷﾛ…4'58

4ｷﾛ…4'39
5ｷﾛ…4'40

6ｷﾛ…4'19
7ｷﾛ…4'23

8ｷﾛ…4'02
9ｷﾛ…4'02

10ｷﾛ…5'08
11ｷﾛ…5'10
12ｷﾛ…5'56
13ｷﾛ…5'19

1時間04分05秒
4'51/kmP 13.2ｷﾛ


現在の走行距離…144.5ｷﾛ



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