今日は4'00/kmPﾍﾟｰｽ走です
3ｷﾛのｱｯﾌﾟの後、ﾍﾟｰｽ走
ﾀﾞｳﾝ…
1ｷﾛ…5'23
2ｷﾛ…5'21
3ｷﾛ…5'08
4ｷﾛ…3'57
5ｷﾛ…3'59
6ｷﾛ…3'57
7ｷﾛ…5'35
8ｷﾛ…5'30
9ｷﾛ…5'32
10ｷﾛ…5'42
11ｷﾛ…5'43
12ｷﾛ…5'44
13ｷﾛ…5'44
1時間08分27秒 13.2ｷﾛ 5'11/kmP
ﾗﾝの後、筋ﾄﾚ
腹筋
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
鉄ｱﾚｲ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
現在の走行距離…213.7ｷﾛ
そういえば…
会社のFRの扇風機が増えてた
Android携帯からの投稿
3ｷﾛのｱｯﾌﾟの後、ﾍﾟｰｽ走
ﾀﾞｳﾝ…1ｷﾛ…5'23
2ｷﾛ…5'21
3ｷﾛ…5'08
4ｷﾛ…3'57
5ｷﾛ…3'59
6ｷﾛ…3'57
7ｷﾛ…5'35
8ｷﾛ…5'30
9ｷﾛ…5'32
10ｷﾛ…5'42
11ｷﾛ…5'43
12ｷﾛ…5'44
13ｷﾛ…5'44
1時間08分27秒 13.2ｷﾛ 5'11/kmP
ﾗﾝの後、筋ﾄﾚ
腹筋ｶｰﾌﾚｲｽﾞ鉄ｱﾚｲﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ現在の走行距離…213.7ｷﾛ
そういえば…
会社のFRの扇風機が増えてた
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