ﾍﾟｰｽ走★2ｷﾛ

今日はﾍﾟｰｽ走です
この前はって結構前ですが…
4'00/kmPのﾍﾟｰｽ走★2ｷﾛ

今日もとりあえず2ｷﾛにしました

1ｷﾛ…5'10
2ｷﾛ…4'48
3ｷﾛ…4'34

4ｷﾛ…4'00
5ｷﾛ…3'54

6ｷﾛ…4'50
7ｷﾛ…4'28
8ｷﾛ…4'40
9ｷﾛ…4'38
10ｷﾛ…4'44
11ｷﾛ…4'53

51分14秒70 11.1ｷﾛ 4'36/kmP

少しずつ距離を伸ばしていきます
できれば次のﾍﾟｰｽ走は3ｷﾛ…

でも…ﾍﾟｰｽ走って難しいなぁ




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