昨日はインターバル走をしました
3本とも全力で走ってるのですが、
スピードが落ちてしまいます
インターバルは1分に設定してます
アップ
2.6キロ
1キロ…3'42
2キロ…3'47
3キロ…3'51
ダウン
11'1キロ
1時間30分06秒 17.05キロ
ちょうどダウンジョグの時に、
会社の先輩に逢いました
一緒にジョグをしていただき
ありがとうございました
今日の朝、kurikoちゃんとおしゃべり中の出来事
めまいで倒れてしまい、kurikoちゃんが健康管理室まで
運んでくれました
ありがとう
そんなことで、今日は休養です
あっ今は元気ですょ

そして久々に~



『りんちょこ』
超危険なんです
食べると止まらない
めちゃめちゃ美味しい
いつも優しい先輩からの
ありがとうございます
現在の走行距離…129.3キロ
Android携帯からの投稿

3本とも全力で走ってるのですが、
スピードが落ちてしまいます

インターバルは1分に設定してます

アップ
2.6キロ
1キロ…3'42
2キロ…3'47
3キロ…3'51
ダウン
11'1キロ
1時間30分06秒 17.05キロ
ちょうどダウンジョグの時に、
会社の先輩に逢いました

一緒にジョグをしていただき
ありがとうございました

今日の朝、kurikoちゃんとおしゃべり中の出来事

めまいで倒れてしまい、kurikoちゃんが健康管理室まで
運んでくれました
ありがとう
そんなことで、今日は休養です

あっ今は元気ですょ


そして久々に~




『りんちょこ』
超危険なんです

食べると止まらない
めちゃめちゃ美味しい
いつも優しい先輩からの

ありがとうございます

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