今日のrace
『いったいどこまで4'10/kmPで走れたのか』
まずSTART直後ｱｸｼﾃﾞﾝﾄが…
たぶん100mくらい走ったあたり…
GARMINがSTARTしていないことに気付き慌てました(笑)
1ｷﾛ…4'12
2ｷﾛ…4'10
3ｷﾛ…4'10
4ｷﾛ…3'48
5ｷﾛ…4'12 20'32 4'07/kmP
4ｷﾛ-5ｷﾛあたりﾄﾝﾈﾙだったので
LAPがおかしいと思います
単純に割ると…
4ｷﾛ…4'00
5ｷﾛ…4'00
ですかね
ﾄﾝﾈﾙに入った瞬間、おかしくなったので焦りました
でも、まだ余裕はありましたし
いけると思って走ってました
6ｷﾛ…4'05
7ｷﾛ…4'10
8ｷﾛ…4'08
9ｷﾛ…4'12
10ｷﾛ…4'21 20'56 4'12/kmP
1-10ｷﾛ…41'28 4'09/kmP
この時点ですでに汗だくで
かなりきつかったです
ここから足が動かなくなってしまいました
11ｷﾛ…4'17
12ｷﾛ…4'09
13ｷﾛ…4'24
14ｷﾛ…4'28
15ｷﾛ…4'43 22'01 4'24/kmP
この後足首より下部がつりはじめて…
16ｷﾛ…4'33
17ｷﾛ…4'42
18ｷﾛ…4'36
19ｷﾛ…4'35
20ｷﾛ…4'35 23'01 4'36/kmP
21'1ｷﾛ…5'44
16-17ｷﾛあたりもﾄﾝﾈﾙなので
16ｷﾛ…4'37-38
17ｷﾛ…4'37-38
だと思います
GARMINでは
1時間32分25秒 21.31 4'20/kmP
9ｷﾛ地点くらいまではいけてた
って感じですかね
ちなみに鯖江との比較ですが…
鯖江
1-5ｷﾛ…20'40
6-10ｷﾛ…20'53 41'33
11-15ｷﾛ…20'19
16-21.1…26'37 46'56
わかさ
1-5ｷﾛ…20'32
6-10ｷﾛ…20'56 41'28
11-15ｷﾛ…22'01
16-21.1…28'45 50'46
後半ﾊﾞﾃてます(笑)
原因は…暑さ給水
暑さに勝つ練習と給水の練習が必要かも
8月の北海道、大丈夫かな
ちなみにGOAL後、足がつって
しばらく動けませんでした
帰りに賤ヶ岳SAでget
Android携帯からの投稿
『いったいどこまで4'10/kmPで走れたのか』
まずSTART直後ｱｸｼﾃﾞﾝﾄが…
たぶん100mくらい走ったあたり…
GARMINがSTARTしていないことに気付き慌てました(笑)
1ｷﾛ…4'12
2ｷﾛ…4'10
3ｷﾛ…4'10
4ｷﾛ…3'48
5ｷﾛ…4'12 20'32 4'07/kmP
4ｷﾛ-5ｷﾛあたりﾄﾝﾈﾙだったので
LAPがおかしいと思います
単純に割ると…
4ｷﾛ…4'00
5ｷﾛ…4'00
ですかね
ﾄﾝﾈﾙに入った瞬間、おかしくなったので焦りました
でも、まだ余裕はありましたし
いけると思って走ってました
6ｷﾛ…4'05
7ｷﾛ…4'10
8ｷﾛ…4'08
9ｷﾛ…4'12
10ｷﾛ…4'21 20'56 4'12/kmP
1-10ｷﾛ…41'28 4'09/kmP
この時点ですでに汗だくで
かなりきつかったです
ここから足が動かなくなってしまいました
11ｷﾛ…4'17
12ｷﾛ…4'09
13ｷﾛ…4'24
14ｷﾛ…4'28
15ｷﾛ…4'43 22'01 4'24/kmP
この後足首より下部がつりはじめて…
16ｷﾛ…4'33
17ｷﾛ…4'42
18ｷﾛ…4'36
19ｷﾛ…4'35
20ｷﾛ…4'35 23'01 4'36/kmP
21'1ｷﾛ…5'44
16-17ｷﾛあたりもﾄﾝﾈﾙなので
16ｷﾛ…4'37-38
17ｷﾛ…4'37-38
だと思います
GARMINでは
1時間32分25秒 21.31 4'20/kmP
9ｷﾛ地点くらいまではいけてた
って感じですかねちなみに鯖江との比較ですが…
鯖江
1-5ｷﾛ…20'40
6-10ｷﾛ…20'53 41'33
11-15ｷﾛ…20'19
16-21.1…26'37 46'56
わかさ
1-5ｷﾛ…20'32
6-10ｷﾛ…20'56 41'28
11-15ｷﾛ…22'01
16-21.1…28'45 50'46
後半ﾊﾞﾃてます(笑)
原因は…暑さ
給水暑さに勝つ練習と給水の練習が必要かも
8月の北海道、大丈夫かな
ちなみにGOAL後、足がつって
しばらく動けませんでした
帰りに賤ヶ岳SAでget
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