今日は予定どおり4'00/kmPﾍﾟｰｽ走
まだ脚に疲労が残ってるし、
週末はﾊｰﾌのraceもあるので、
まずは2ｷﾛから…始めました
これから3ｷﾛ
4ｷﾛ5ｷﾛ…と少しづつ距離を伸ばしていきたいと思います
ｱｯﾌﾟ
1ｷﾛ…4'53
2ｷﾛ…4'48
3ｷﾛ…4'29
4ｷﾛ…4'00
5ｷﾛ…3'59
ﾀﾞｳﾝ
6ｷﾛ…5'03
7ｷﾛ…5'02
8ｷﾛ…5'07
9ｷﾛ…4'55
42分18秒35 9.01ｷﾛ 4'42/kmP
う～ん、なかなかきつかったです
でも40分切りの目標達成に向けて…
頑張ろうと思ってますっ
でも明日は休憩します
昨日のﾗﾝ…13ｷﾛ 1時間05分35秒 5'01/kmP
現在の走行距離…281ｷﾛ
今日もblogを覗いてくれてありがとうございます
Android携帯からの投稿
まだ脚に疲労が残ってるし、
週末はﾊｰﾌのraceもあるので、
まずは2ｷﾛから…始めました
これから3ｷﾛ
4ｷﾛ5ｷﾛ…と少しづつ距離を伸ばしていきたいと思いますｱｯﾌﾟ
1ｷﾛ…4'53
2ｷﾛ…4'48
3ｷﾛ…4'29
4ｷﾛ…4'00
5ｷﾛ…3'59
ﾀﾞｳﾝ
6ｷﾛ…5'03
7ｷﾛ…5'02
8ｷﾛ…5'07
9ｷﾛ…4'55
42分18秒35 9.01ｷﾛ 4'42/kmP
う～ん、なかなかきつかったです
でも40分切りの目標達成に向けて…
頑張ろうと思ってますっ
でも明日は休憩します
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