今日はお疲れﾓｰﾄﾞの身体
…なので身体をほぐすためにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてきました
2時間半くらいかな
ゆっくり動きつつ身体の疲れをとりました…
30分間…ｽﾄﾚｯﾁ
45分間…筋ﾄﾚ
腹筋
鉄ｱﾚｲ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
体幹
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ
45分間…ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
40分間 5'00/kmP 8ｷﾛ
残りﾀﾞｳﾝ 0.2ｷﾛ
30分間…ｽﾄﾚｯﾁ
身体が軽くなりました
明日は休憩日にします…
3日からのGW後半のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに向けて
今日もblogを覗いてくれてありがとうございます
今から、部屋の片付けやります
Android携帯からの投稿
…なので身体をほぐすためにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしてきました
2時間半くらいかな
ゆっくり動きつつ身体の疲れをとりました…
30分間…ｽﾄﾚｯﾁ
45分間…筋ﾄﾚ
腹筋鉄ｱﾚｲﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ体幹ｶｰﾌﾚｲｽﾞｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ45分間…ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
40分間 5'00/kmP 8ｷﾛ残りﾀﾞｳﾝ 0.2ｷﾛ30分間…ｽﾄﾚｯﾁ
身体が軽くなりました
明日は休憩日にします…
3日からのGW後半のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに向けて
今日もblogを覗いてくれてありがとうございます
今から、部屋の片付けやります
Android携帯からの投稿