昨日は、少し刺激を…と思い
インターバル
をしました
得意の
ルームランナーで…
15.5キロ/h×2分を10本…6.3キロ
その後ダウンジョグで1.7キロ
そして今日は、
会社
緑地
会社
の13キロラン
会社
緑地は2.5キロだった
1キロ…4分37秒
1キロ…4分36秒
1キロ…4分38秒
1キロ…4分48秒
1キロ…4分45秒
1キロ…4分41秒
1キロ…4分39秒
1キロ…4分42秒
1キロ…4分40秒
1キロ…4分32秒
1キロ…4分36秒
1キロ…4分42秒
1キロ…4分34秒
1時間00分30秒で13キロでした
今日もblogを覗いてくれてありがとうございました
Android携帯からの投稿
インターバル
をしました
得意の
ルームランナーで…15.5キロ/h×2分を10本…6.3キロ
その後ダウンジョグで1.7キロ
そして今日は、
会社

緑地
会社
の13キロラン
会社
緑地は2.5キロだった
1キロ…4分37秒
1キロ…4分36秒
1キロ…4分38秒
1キロ…4分48秒
1キロ…4分45秒
1キロ…4分41秒
1キロ…4分39秒
1キロ…4分42秒
1キロ…4分40秒
1キロ…4分32秒
1キロ…4分36秒
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1時間00分30秒で13キロでした

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