本日、200㌔突破しました
残業続きでその日中に帰ってくるのがやっとで、
なかなかblogをｱｯﾌﾟ出来ず･･･
でも残業の後、ﾗﾝﾆﾝｸﾞだけは･･･もちろん
22日にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走7㌔で刺激を入れ、
23日はﾌﾟﾁLSD
16㌔
そして本日24日はいつもの○○○の森
にて
LSD3時間で34.2㌔
1周目･･･19分19秒
2周目･･･20分20秒
3周目･･･20分32秒
4周目･･･19分54秒
5周目･･･19分50秒
6周目･･･20分00秒
7周目･･･19分45秒
8周目･･･19分33秒
9周目･･･19分00秒
2時間58分でした
久々に納得がいくﾗﾝﾆﾝｸﾞが出来たので、満足
現在ﾁｬﾘﾃｨﾗﾝ走行距離･･･210㌔
目標まで･･･残り40㌔
頑張りますっ
今日は、
ｽﾊﾟｯﾂ&短ﾊﾟﾝでﾃﾝｼｮﾝも
でした･･･
いつもblogを覗いてくれてありがとうございます
走れることに感謝しながら、明日からも頑張ります