いつも休日なら、朝起きたら準備をして
一番にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞへ向かうyukaRin
今日は、何となく、「昼ぐらいにしよっ」って思い、
ずっと中断している勉強をすることにしました。。。
1時間くらい勉強し、集中力がきれてきたので、
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
今日は筋ﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞの予定だったので、
最初に筋ﾄﾚ1ｾｯﾄを実施
腹筋･･･50回
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ･･･25㌔と15㌔を20回
別の腹筋･･･100回
体幹を鍛え、
鉄ｱﾚｲ（ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ?）･･･8㌔を左右20回づつと2㌔を30回
背筋･･･20回
その後、ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰでﾗﾝﾆﾝｸﾞを開始した
この土日で50㌔走ったので、今日は普通に7㌔走ろうと
思っていたら、3.5㌔走ったところで、
なぜか集中力がきれてしまった
「あっ勉強で集中力を使いすぎた･･･」
その後、集中力を取り戻し、とりあえず7㌔走った
まぁそんなときもあるよねぇ～
その後は筋ﾄﾚ2ｾｯﾄ目を実施し、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻをして帰宅
さて、帰ってきてまず何食べた
「ﾁｮｺﾚｰﾄ」
今日はねぇ～久しぶりに仲良しのお友達と電話で話した
やっぱり、友達の声聞くと･･･元気になるなる
そんな感じの連休最後のお休みでした･･･
今日という日に感謝して･･･
PS:明日は会社関係の用事により、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは休憩です