スポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。
4月29日から、
コロナウイルスによって
試合がなくなり目標を失った
全てのアスリートに向けて書きます。
このブログの使い方
このブログは1日で
完結するものではありません。
日を重ねることで「変化と安心」を作っていくことを目的に綴っていきます。スポーツメンタルコーチ鈴木颯人が近くで語りかけるような内容にしていきたいと思っています。
この先、コロナウイルス によって
どんな落とし穴があるかは誰もが未知数です。
さらには、
この非常事態を乗り越えた人は誰1人いません。
だからこそ、
このブログを読んでくれている
皆さんと繋がりを感じたいと思います。
そして、この繋がりから皆さんの成長を加速させられるヒントを伝え続けられたらと思います。
もし良かったら、
コメントお待ちしております。
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是非ともリツイートもよろしくお願いします。
スポーツメンタルコーチ
鈴木颯人
心の筋肉痛を作り出せ
たまたま今日聞いていた音楽の歌詞にこんな言葉がありました。それが「心の筋肉痛」です。
日々、アスリートのメンタルをケアする立場の人間としてこの心の筋肉痛をほぐす事が私の役割でもあったりします。
話を永遠と聞いてあげることもあれば、逆にこっちから話をしてあげたり…
心の筋肉痛を解きほぐすには一瞬にして解ける魔法はありません。しかし、ちゃんと時間をかけて適切なケアが出来れば心はさらに強くなります。
だからこそ、心の筋肉痛って大事だと思うのです。あえて自分にプレッシャーや制限を掛けることで自分を強くしていけます。
全ては成長のため
このコロナ自粛期間中に多くの選手が自主トレになりました。本来だったら公式戦があったり、ウインタースポーツなどは合宿があったはずです。
しかし、私が知る限りではほとんどの競技が自粛を余儀なくされています。しかし、実際のところはトレーニングできたりしてるのも事実です。
その中でも自分を追い込むって大変だと思います。中にはこの期間中だからこそ普段出来ないことをしてる選手がいます。
食事に関してわたしはとやかく言う専門ではないのですが、「その選択は1ヶ月後にどう響く？」という問い掛けだけはしたいです。
何も、暴飲暴食がNGだとは思いません。この時期、本当にストレスが溜まるので食で発散する気持ちもわかります。
しかし、連日繰り返していたら「その選択は1ヶ月後にどう響くと思う？」の問い掛けに真摯になって欲しいのです。
しかし、ただ耐えるだけでは本当に苦しいと思います。我慢ってつらいと思うので節度あるチートデーがあればいいと思うのです。
しかし、それでも自分を制御出来なければ先程伝えた「心の筋肉痛」に目を向けて欲しいのです。
キツいトレーニングと同じように私達は負荷をかける事で成長します。食については栄養士さんから空腹を満たす方法は幾らでも教授してもらえると思います。(わたしは炭酸水とガムで頑張る)
科学的に理に適った事は出来ますが、それと同時に自分自身の成長にも目を向けたいのです。
「ここで耐えたから勝てる」
「ここで頑張るから目標を達成する」
そして、勝つことで満面な笑顔の自分をイメージして欲しいのです。今、大変な時期ですが、自粛してるから何も成長しないのではないのです。
自分の成長は自分が決めるのです。
この事を是非とも覚えて欲しいなと思います。
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