今年の正月過ぎにひざを痛めて、
リハビリに通ったが、
自分でもやれると思い、
某スポクラに入会して自分でリハビリを。
結果、
体重はmax時より9kg落ちた。
そしてずいぶんひざが治ってきた。
今では7km/hrで30分走れる。
治ればルネの白石ステップに出て、
次いで東京・名古屋・大阪に進出したい。
（しかし何のためなんだろうね？）
福岡ではもうプレコリ、筋トレ、ジョグが主流のよう。
一昨日、
ジョギングしたら、
左膝を痛めたので、
職場の近くのスポーツクリニックへ。
患部をレントゲン、MRIで(計6,500円)検査したところ、
半月板損傷が判明。
患部にヒアルロン酸を注入し、
リハビリで治療するとのこと。
本日当クリニックに行ったところ、
リハビリが結構きつかった(1580円)。
本日、
何やらというスポクラヘ。
トレッドミルでゆっくりと6km走って300kcal消費。
筋トレ5種類ほどやってギブアップ。
エアロのクラスを横目に逃げ。
エアロの方々は元気だ。
再び、
あのように動けるように減量しよう、
と心に誓うのであった。
昨年12月から1ヶ月ぐらい運動していない。
その間、
所用で台湾へ。
うまいものをたくさん飲み食いしたが(ウツボも)、
台湾は暑くて汗をかいたので、
帰国後に体重減であることが分かったが、
本日までに元に戻ったことも分かった。
今年こそは。。。
が抱負。
本日は日曜日でヒマなので、
またスポクラに行ってしまった。
何となく初期の中毒症状のような感じが。。。
で、
3km走って、筋トレして、
エアロフリークとか、エアロMAXとか、オリジナルエアロとか、
エアロ60、とか何とか言われているレベルのレッスンへ。
で、
死にそうになった。
そういえば数年前、
ルネ亀戸のmieイントラのエアロ75で死にそうになった。
それ以来久しぶりにこんな目にあった。
気をつけよう。
昨日は、所用で天神方面へ。
警固の弐ノ弐で飲み会。
人が多過ぎ。
食べ物はうまい。
コスパも良い。
続いて大名の海鮮居酒屋で飲み直し。
結果、飲み食いし過ぎたのでスポクラへ。
3kmジョグと筋トレ。
飲み食いし過ぎたせいか、
前回よりきつかった。
本日もコソコソとスポクラへ。
3kmジョグと筋トレ。
前回より楽になったような。
スポクラは随分ご無沙汰だったので、
都度払いでルネ西新へ。
かなり長いこと運動してなかったので、
いきなり強度が高い運動は避け、
3kmのジョグと筋トレして帰宅。
その翌日、
体が固まって筋肉痛に。
でも我慢。
これからは少しずつ運動を再開して、
以前のような体型になるように向かう。
30kg減量しないといけないが。。。
ルネでは知った人に会うと恥ずかしいので、
会わないようにコソコソ動作。
ルネ西新が24時間営業を開始したらしい。
joyfitは食われてしまうな。多分。
かなり忙しくて、
スポクラ入会しようとしても、
なかなか入会に踏み出せない。
が、
滅多にないことだが、
本日は気が向いたので、
3時間ほど歩いてまわった。
お約束の足裏の豆、
痛い。
しかし、
福岡のスポクラのレッスン内容、
地味になりましたね。