本日は、恵庭でトレーニング指導の日でした。
もう10年以上通ってきているお客さまです。
寡黙な人なので、「おはようございます」「ありがとうございました」などの挨拶の他には
あまり多くを話しませんが
とても真面目な方なのです。
今日は下半身から体幹を強化する方向でやりましたが
ちょっと、バランスを崩してしまいましたが
倒れることなく、態勢を立て直していました。
その時に「あれっ」と思いましたが
バランスを崩すのは、本来崩さないようにフォームを固めていますが
単一の負荷を筋肉にかけるためには、たしかにある程度の固定フォームは必要と考えて
しかし、実際の動きの中では
反対にバランスを崩す前提で、態勢を立て直すということは
日常の使っている筋肉に対して
本来の身体の危険信号として、筋肉や脳に働きかけるということでは・・・
なんて思いまして
フォームを崩すことを前提としたトレーニング考察をしました。
そうすると、とても効果的で幅の広がる使い方がたくさん出てきますね。
これは、もちろんきちんと動くことフォームを作ることが出来る人だということが、絶対条件になりますから
例えばスクワットなどの基本の動きはマスターしましょうね。